Kun arjen kuormitus vei voiton kehosta – ja miten muutin suunnan
Olen aina liikkunut paljon ja tottunut siihen, että keho toimii ilman sen suurempia miettimisiä. Ruuhkavuosien ja kahden pienen lapsen myötä tilanne kuitenkin muuttui rysäyksellä.
Arkeen alkoi kertyä väsymystä ja jatkuvia sairastelukierteitä. Keho tuntui jäykältä, ja huomasin mielen sekä hermoston käyvän jatkuvasti ylikierroksilla. Liikunnalle ei meinannut löytyä kalenterista aikaa, ja pienet vaivat alkoivat häiritä liikkumista. Erityisesti sitkeät olkapäävaivat rajoittivat tekemistä ja rakkaita harrastuksia. Huomasin olevani usein ärtynyt, eikä uni enää palauttanut arjen kuormituksesta.
Aluksi ajattelin, että tämä vain kuuluu tähän elämänvaiheeseen.
Keskustellessani muiden samassa elämäntilanteessa olevien kanssa huomasin nopeasti, etten ole näiden asioiden kanssa yksin – ja ymmärsin, että asiat on pakko voida tehdä myös toisin.
Päätin ottaa käyttöön ammattitaitoni ja pysähdyin miettimään, miten kehoa voisi huoltaa tehokkaasti arjen ehdoilla. Aloin rakentaa itselleni yksinkertaista ja toimivaa rutiinia, joka mahtuu kiireiseen aikatauluun mutta tekee silti selvän eron: se rauhoittaa hermoston, avaa jumit, vahvistaa suorituskykyä ja pitää kivut poissa.
Tämän oman matkani, käytännön kokeilujen ja vankan liikuntatieteellisen pohjan tuloksena syntyi Jaksava Keho -valmennus.